La nutrición y el ciclo menstrual están íntimamente relacionados, ya que lo que comemos puede tener un gran impacto en nuestro cuerpo y en nuestros ciclos menstruales. En
El método de alimentación complementaria conocido como Baby Led Weaning o BLW se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años entre los padres que buscan
Son muchos los factores que influyen en la llegada al orgasmo y es que para alcanzar este punto máximo el cuerpo y la mente deben trabajar conjuntamente. Además
¿Porqué saber primeros auxilios pediátricos? ¿Es realmente necesario saber primeros auxilios para bebés y niños? ¿Quién debería saber técnicas de primeros auxilios pediátricos? Los accidentes son la
¿Es malo correr para nuestro suelo pélvico? ¿Podemos correr después del parto? ¿Si hago running tengo que entrenar también mi suelo pélvico? El running y la salud
El nacimiento de un bebé implica también el nacimiento de una madre. Desencadenando una fuerte mezcla de emociones: entusiasmo, alegría, amor, cansancio, ansiedad, miedos… Sin embargo, también puede
¿Qué curso debemos elegir? ¿Qué tipo de profesional debe impartir el curso de primeros auxilios pediátricos? ¿Cuándo es mejor hacer el curso de primeros auxilios pediátricos? ¿Hasta que
¿Es mejor yoga o pilates durante el embarazo? ¿Debo realizar hipopresivos en el post parto? ¿Puedo hacer todo tipo de deporte en el post parto? ¿Cuáles son
Es habitual y fisiológico tener inflamación después del parto vaginal o parto por cesárea. Podemos tratar esta inflamación con tratamientos farmacológicos pautados por tu profesional sanitario. Pero si
El Post parto inmediato (en la cuarentena) nuestro cuerpo se está recuperando de todo el proceso del parto. No olvidemos que la cesárea es una cirugía mayor, dónde
Vamos a hablar de alimentación en el post parto, mejor que dieta en el post parto. La palabra “dieta” está muchas veces relacionada con restricciones o ansiedad. La
Este es un tema muy personal e individual a cada mujer, a cada post parto y a cada circunstancia de crianza o núcleo familiar. Cuando Retomar la
¿Quieres aprender a proteger tu suelo pélvico? ¿Quieres evitar las pérdidas de orina ante esfuerzos como estornudar, toser, reír, correr, saltar o cargar peso? Descubre el mejor
Tu cuerpo acaba de experimentar muchísimos cambios. No solo debemos recuperarnos del parto si no de los 9 meses de embarazo dónde se han producido tantos cambios. Estas
¿Es bueno caminar en el post parto? ¿Cuándo puedo caminar después del parto? ¿Caminar me ayudará a recuperar el peso? ¿Cuánto tiempo tengo que caminar? ¿Y si
El tratamiento de las cicatrices es imprescindible para una buena recuperación de la musculatura. Recuperar una buena sensibilidad (sin dolor y sin aumento o falta de sensibilidad) y
Lo primero que quiero dejar claro es que la Cesárea también es un parto, y conlleva una recuperación específica y un tratamiento adecuado de la cicatriz. De todos
Cuando las pacientes me preguntan: “¿Cuánto dura el post parto?” Yo les respondo: “Toda la vida.” Cada mujer, cada embarazo, cada parto y cada post parto son
La presencia de dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia o vaginismo) constituye un problema que afecta a un importante número de mujeres. Aproximadamente el 20% de las mujeres
La diástasis abdominal ha sido durante mucho tiempo un problema desconocido y sin tratamiento para muchas mujeres. A fecha de hoy todavía no se considera un problema médico
¿Quieres recuperar tu abdomen en el post parto y no sabes cómo? ¿Quieres hacer ejercicio sin lesionarte en el post parto? Siempre que las pacientes me preguntan
¿Sabes que es la diástasis abdominal? ¿Quieres saber si tienes Diástasis? La diástasis abdominal es una disfunción de la pared abdomen, donde hay una separación de los rectos
¿Cuando empezamos la preparación física al parto? ¿Cuando es el mejor momento del embarazo? ¿Necesito planificarme mucho tiempo para la preparación? Esta pregunta creo que nos la
¿Lo conoces? ¿Quieres saber los beneficios y para qué sirve realizar este masaje en el embarazo? El masaje perineal podemos decir que es una combinación de masaje
¿Por qué Portear a mi bebé? Nuestros bebés nacen con unas necesidades vitales que deberían de ser cubiertas en los primeros momentos de vida: Temperatura, tienden a la
Mitos y Realidades: A día de hoy aún sigue habiendo personas que piensan que levantar peso es lesivo o solo cosa de hombres. O que si las mujeres
¿Qué es la Preparación Física al Parto? ¿Sabes en que consiste la preparación física al parto de la mano de un fisioterapeuta especializado? Te voy a contar
¿Porqué nace el BLW? Los estilos de crianza han ido evolucionando con el paso del tiempo. La crianza positiva y con apego se ha ido abriendo paso en
¿Te han dicho que el running es muy lesivo? ¿Quieres empezar a correr pero te da miedo lesionarte? Mujer, ¡este video es para ti! El running esta muy
¿Conoces realmente tu ciclo menstrual? Fase Folicular: comienza el 1º día del ciclo y dura 13-14 días aproximadamente, se combina el sangrado menstrual (que no debe ser doloroso
Fortalecer nuestro suelo pélvico en diferentes posturas es importante para evolucionar en los ejercicios y exigir a la musculatura que reaccione en las difrentes posturas que podemos adoptar
Si te quieres iniciar en la práctica de ejercicios de suelo pélvico o no estas segura si lo estas haciendo bien, os dejamos algunos trucos para lograrlo. Es
Ver video: Planchas abdominales – Nivel 2 África Pol – Fisioterapeuta especialista en deporte y salud femenina.
Consejos: Acuérdate de respirar Activa tu suelo pélvico y la musculatura profunda de tu abdomen (meter el ombligo para dentro y para arriba) Autoelonga, crece desde la coronilla.
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