BLOG

RUNNING Y SUELO PÉLVICO

¿Es malo correr para el suelo pélvico? Cada vez más mujeres se animan a practicar...

MENOPAUSIA Y SUELO PÉLVICO

Menopausia y suelo pélvico: lo que nadie te cuenta (y deberías saber) La menopausia es...

ENTRENAMIENTO EN EL POST PARTO

  Recupera tu cuerpo después del parto: guía para un postparto activo y seguro Has...

Síntomas después de una Cesárea

Recuperación tras una cesárea: síntomas normales y señales de alarma en el postparto El postparto...

Mejora tus ciclos con la alimentación

Nutrición y ciclo menstrual: cómo la alimentación influye en tu salud hormonal La relación entre...

Sexualidad en el embarazo

Sexualidad en el embarazo: dudas frecuentes, beneficios y cómo disfrutarla con seguridad La sexualidad durante...

Beneficios del BLW (Alimentación Complementaria)

Baby Led Weaning (BLW): beneficios de la alimentación complementaria respetuosa El método de alimentación complementaria...

Primeros Auxilios Pediátricos

  Primeros auxilios pediátricos: por qué todas las familias deberían aprenderlos ¿Sabrías qué hacer si...

Beneficios de hacer ejercicio en el embarazo ¡Sí, puedes!

Entrenar durante el embarazo: tu mejor inversión para el parto y la recuperación Si estás...

Depresión Post Parto

El nacimiento de un bebé implica también el nacimiento de una madre. Desencadenando una fuerte...

¿Qué gimnasia debo elegir para cada etapa en el embarazo?

  ¿Es mejor yoga o pilates durante el embarazo? ¿Debo realizar hipopresivos en el post...

Cómo bajar la inflamación post parto

Es habitual y fisiológico tener inflamación después del parto vaginal o parto por cesárea. Podemos...

Alimentación o dieta después del parto

Vamos a hablar de alimentación en el post parto, mejor que dieta en el post...

Sexo en el Post Parto

Este es un tema muy personal e individual a cada mujer, a cada post parto...

Maniobra del Knack Perineal

¿Quieres aprender a proteger tu suelo pélvico? ¿Quieres evitar las pérdidas de orina ante esfuerzos...

Cosas que no debemos hacer después del parto

Tu cuerpo acaba de experimentar muchísimos cambios. No solo debemos recuperarnos del parto si no...

Caminar después del Parto

¿Es bueno caminar en el post parto? ¿Cuándo puedo caminar después del parto?   ¿Caminar...

Cómo tratar tu cicatriz de cesárea o episiotomía

El tratamiento de las cicatrices es imprescindible para una buena recuperación de la musculatura. Recuperar...

Recuperación Post Parto tras una Cesárea

Lo primero que quiero dejar claro es que la Cesárea también es un parto, y...

Tiempos en la Recuperación post parto

Cuando las pacientes me preguntan: “¿Cuánto dura el post parto?” Yo les respondo: “Toda la...

Dolor en las Relaciones Sexuales

La presencia de dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia o vaginismo) constituye un problema que...

Cómo prevenir y mejorar la Diástasis abdominal

La diástasis abdominal ha sido durante mucho tiempo un problema desconocido y sin tratamiento para...

Recuperación del Abdomen Post Parto

¿Quieres recuperar tu abdomen en el post parto y no sabes cómo? ¿Quieres hacer ejercicio...

Ejercicios en el Tercer Trimestre de Embarazo

Semana 28 a la 37 (+-2) de embarazo. Estamos en la recta final, ya queda...

Ejercicios en el Segundo Trimestre de Embarazo

Semana 13 a la 27 de embarazo. Este es el trimestre donde mejor nos solemos...

¿Qué ejercicios puedo hacer en el primer trimestre de embarazo?

En este artículo hablaremos del ejercicio en el primer trimestre de embarazo, ya que las...

Diástasis Abdominal: ¿Qué es?

¿Sabes que es la diástasis abdominal? ¿Quieres saber si tienes Diástasis? La diástasis abdominal es...

Cuando empezar la Preparación Física al Parto

¿Cuando empezamos la preparación física al parto? ¿Cuando es el mejor momento del embarazo? ¿Necesito...

Entrenamiento en el Embarazo

Os vamos a contar algunas recomendaciones básicas para tener en cuenta a la hora de...

Mitos y Verdades sobre el Sexo en el Embarazo

¿Has escuchado alguna vez alguna de estas frases? – En el embarazo es peligroso para...

Beneficios del Masaje Perineal

¿Lo conoces? ¿Quieres saber los beneficios y para qué sirve realizar este masaje en el...

Beneficios del porteo para tu bebé

¿Por qué Portear a mi bebé? Nuestros bebés nacen con unas necesidades vitales que deberían...

Mujeres y Entrenamiento de Fuerza

Mitos y Realidades: A día de hoy aún sigue habiendo personas que piensan que levantar...

Preparación Física al Parto

¿Qué es la Preparación Física al Parto? ¿Sabes en que consiste la preparación física al...

Beneficios del Baby Led Weaning

¿Porqué nace el BLW? Los estilos de crianza han ido evolucionando con el paso del...

Running y lesiones en la mujer

¿Te han dicho que el running es muy lesivo? ¿Quieres empezar a correr pero te...

Entiende tu ciclo menstrual

¿Conoces realmente tu ciclo menstrual? Fase Folicular: comienza el 1º día del ciclo y dura...

Fortalece tu Suelo Pélvico en diferentes posturas

Fortalecer nuestro suelo pélvico en diferentes posturas es importante para evolucionar en los ejercicios y...

Trucos para localizar tu Suelo Pélvico

Si te quieres iniciar en la práctica de ejercicios de suelo pélvico o no estas...

Planchas abdominales – Nivel 2

Ver video: Planchas abdominales – Nivel 2 África Pol – Fisioterapeuta especialista en deporte y...

Planchas abdominales – Nivel 1

Consejos: Acuérdate de respirar Activa tu suelo pélvico y la musculatura profunda de tu abdomen...

Siéntete escuchada y apoyada

Únete a nuestra comunidad de WhastApp.

ÚNETE A NUESTRO BOLETÍN

Novedades de salud femenina e infantil, cursos y talleres.

Powered By MemberPress WooCommerce Plus Integration