Blog
19/11/2024Categories: fisioterapia pediatrica, MaternidadLa lactancia materna es uno de los pilares fundamentales para el desarrollo saludable de los recién nacidos. Sin embargo, en algunos casos, los bebés pueden enfrentar dificultades al[...]
22/01/2024Durante mucho tiempo el ejercicio físico en el embarazo ha sido objeto de debate, debido a ello, muchas mujeres se preguntan ¿puedo hacer ejercicio estando embarazada? Pensando que[...]
10/03/2023Categories: Nutrición, Salud HormonalLa nutrición y el ciclo menstrual están íntimamente relacionados, ya que lo que comemos puede tener un gran impacto en nuestro cuerpo y en nuestros ciclos menstruales. En[...]
10/03/2023La sexualidad es una parte importante de la vida de muchas personas, y el embarazo no es una excepción. De hecho, la sexualidad en el embarazo puede ser una experiencia[...]
10/03/2023Categories: Crianza, Maternidad, NutriciónLa alimentación complementaria es un hito fundamental en el desarrollo de los bebés, y uno de los métodos más populares hoy en día es el BABY LED WEANING[...]
30/05/2022Categories: SexologíaSon muchos los factores que influyen en la llegada al orgasmo y es que para alcanzar este punto máximo el cuerpo y la mente deben trabajar conjuntamente. Además[...]
31/01/2022Categories: Deporte, Suelo Pélvico¿Es malo correr para nuestro suelo pélvico? ¿Podemos correr después del parto? ¿Si hago running tengo que entrenar también mi suelo pélvico? El running y la salud de nuestro[...]
31/01/2022Categories: Embarazo, Maternidad, Salud HormonalEl nacimiento de un bebé implica también el nacimiento de una madre. Desencadenando una fuerte mezcla de emociones: entusiasmo, alegría, amor, cansancio, ansiedad, miedos… Sin embargo, también puede derivar en[...]
14/12/2021Categories: Deporte, Embarazo, Maternidad, Suelo Pélvico¿Es mejor yoga o pilates durante el embarazo? ¿Debo realizar hipopresivos en el post parto? ¿Puedo hacer todo tipo de deporte en el post parto? ¿Cuáles son los deportes[...]
13/12/2021Categories: Maternidad, Suelo PélvicoEs habitual y fisiológico tener inflamación después del parto vaginal o parto por cesárea. Podemos tratar esta inflamación con tratamientos farmacológicos pautados por tu profesional sanitario. Pero si no queremos[...]
09/12/2021Categories: Maternidad, Suelo PélvicoEl Post parto inmediato (en la cuarentena) nuestro cuerpo se está recuperando de todo el proceso del parto. No olvidemos que la cesárea es una cirugía mayor, dónde están afectados[...]
02/12/2021Categories: Maternidad, Salud HormonalVamos a hablar de alimentación en el post parto, mejor que dieta en el post parto. La palabra “dieta” está muchas veces relacionada con restricciones o ansiedad. La Alimentación es[...]
02/12/2021Categories: Maternidad, Sexología, Suelo PélvicoEste es un tema muy personal e individual a cada mujer, a cada post parto y a cada circunstancia de crianza o núcleo familiar. Cuando Retomar la relaciones después[...]
25/11/2021Categories: Embarazo, Maternidad, Suelo Pélvico¿Quieres aprender a proteger tu suelo pélvico? ¿Quieres evitar las pérdidas de orina ante esfuerzos como estornudar, toser, reír, correr, saltar o cargar peso? Descubre el mejor truco para ello, la[...]
22/11/2021Categories: Maternidad, Suelo PélvicoTu cuerpo acaba de experimentar muchísimos cambios. No solo debemos recuperarnos del parto si no de los 9 meses de embarazo dónde se han producido tantos cambios. Estas son algunas[...]
22/11/2021Categories: Deporte, Maternidad, Suelo Pélvico¿Es bueno caminar en el post parto? ¿Cuándo puedo caminar después del parto? ¿Caminar me ayudará a recuperar el peso? ¿Cuánto tiempo tengo que caminar? ¿Y si tengo dolor[...]
18/11/2021Categories: Maternidad, Suelo PélvicoEl tratamiento de las cicatrices es imprescindible para una buena recuperación de la musculatura. Recuperar una buena sensibilidad (sin dolor y sin aumento o falta de sensibilidad) y la recuperación[...]
15/11/2021Categories: Maternidad, Suelo PélvicoLo primero que quiero dejar claro es que la Cesárea también es un parto, y conlleva una recuperación específica y un tratamiento adecuado de la cicatriz. De todos los partos[...]
11/11/2021Categories: Embarazo, Maternidad, Suelo PélvicoCuando las pacientes me preguntan: “¿Cuánto dura el post parto?” Yo les respondo: “Toda la vida.” Cada mujer, cada embarazo, cada parto y cada post parto son únicos para[...]
10/11/2021Categories: Sexología, Suelo PélvicoLa presencia de dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia o vaginismo) constituye un problema que afecta a un importante número de mujeres. Aproximadamente el 20% de las mujeres tiene dolor[...]
09/11/2021Categories: Deporte, Embarazo, Maternidad, Suelo PélvicoLa diástasis abdominal ha sido durante mucho tiempo un problema desconocido y sin tratamiento para muchas mujeres. A fecha de hoy todavía no se considera un problema médico en España,[...]
04/11/2021Categories: Deporte, Maternidad, Suelo Pélvico¿Quieres recuperar tu abdomen en el post parto y no sabes cómo? ¿Quieres hacer ejercicio sin lesionarte en el post parto? Siempre que las pacientes me preguntan sobre el[...]
03/11/2021Semana 28 a la 37 (+-2) de embarazo. Estamos en la recta final, ya queda poco para conocer a nuestro o nuestros bebés. En este tercer trimestre es frecuente y[...]
02/11/2021Semana 13 a la 27 de embarazo. Este es el trimestre donde mejor nos solemos encontrar, ya se han pasado las posibles nauseas o mareos y recuperamos la energía. Es[...]
02/11/2021En este artículo hablaremos del ejercicio en el primer trimestre de embarazo, ya que las primeras preguntas que nos hacemos al enterarnos de que estamos embarazadas son ¿Qué debo[...]
31/10/2021Categories: Embarazo, Maternidad, Suelo Pélvico¿Sabes que es la diástasis abdominal? ¿Quieres saber si tienes Diástasis? La diástasis abdominal es una disfunción de la pared abdomen, donde hay una separación de los rectos del abdomen.[...]
29/10/2021Categories: Embarazo¿Cuando empezamos la preparación física al parto? ¿Cuando es el mejor momento del embarazo? ¿Necesito planificarme mucho tiempo para la preparación? Esta pregunta creo que nos la hemos planteado[...]
18/10/2021Os vamos a contar algunas recomendaciones básicas para tener en cuenta a la hora de hacer ejercicio durante el embarazo. Recomendaciones para un buena rutina de ejercicio: sana y segura.[...]
18/10/2021¿Has escuchado alguna vez alguna de estas frases? - En el embarazo es peligroso para el bebé tener relaciones. - En el embarazo normalmente la mujer tiene más libido. -[...]
11/10/2021Categories: Maternidad, Suelo Pélvico¿Lo conoces? ¿Quieres saber los beneficios y para qué sirve realizar este masaje en el embarazo? El masaje perineal podemos decir que es una combinación de masaje y estiramiento[...]
27/09/2021Categories: Maternidad¿Por qué Portear a mi bebé? Nuestros bebés nacen con unas necesidades vitales que deberían de ser cubiertas en los primeros momentos de vida: Temperatura, tienden a la hipotermia.[...]
27/09/2021Categories: DeporteMitos y Realidades: A día de hoy aún sigue habiendo personas que piensan que levantar peso es lesivo o solo cosa de hombres. O que si las mujeres levantamos peso[...]
23/09/2021Categories: Embarazo, Maternidad, Suelo Pélvico¿Qué es la Preparación Física al Parto? ¿Sabes en que consiste la preparación física al parto de la mano de un fisioterapeuta especializado? Te voy a contar los beneficios[...]
09/09/2021Categories: Maternidad¿Porqué nace el BLW? Los estilos de crianza han ido evolucionando con el paso del tiempo. La crianza positiva y con apego se ha ido abriendo paso en la actualidad.[...]
28/04/2021Categories: Maternidad[fusion_youtube id="https://youtu.be/NJ3itF6q7L4" alignment="" width="" height="" autoplay="true" api_params="" title_attribute="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" css_id=""][/fusion_youtube] ¿Te han dicho que el running es muy lesivo? ¿Quieres empezar a correr pero te da miedo lesionarte? Mujer,[...]
21/04/2021Categories: Salud Hormonal[fusion_youtube id="https://youtu.be/YHvHrjfNego" alignment="" width="" height="" autoplay="true" api_params="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" css_id=""][/fusion_youtube] ¿Conoces realmente tu ciclo menstrual? Fase Folicular: comienza el 1º día del ciclo y dura 13-14 días aproximadamente, se[...]
20/04/2021Categories: Suelo Pélvico[fusion_youtube id="https://youtu.be/EBLVtm53dQ0" alignment="" width="" height="" autoplay="true" api_params="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" css_id=""][/fusion_youtube] Fortalecer nuestro suelo pélvico en diferentes posturas es importante para evolucionar en los ejercicios y exigir a la musculatura[...]
01/04/2021Categories: Suelo Pélvico[fusion_youtube id="https://youtu.be/aWd0QYA-FE8" alignment="" width="" height="" autoplay="false" api_params="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" css_id=""][/fusion_youtube] Si te quieres iniciar en la práctica de ejercicios de suelo pélvico o no estas segura si lo estas[...]
02/11/2020Categories: Deporte[fusion_youtube id="https://youtu.be/6sjy9g5yo2M" alignment="" width="" height="" autoplay="true" api_params="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" css_id=""][/fusion_youtube]
01/11/2019Categories: Deporte[fusion_youtube id="https://youtu.be/AI0NKQyYYKc" alignment="" width="" height="" autoplay="true" api_params="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" css_id=""][/fusion_youtube] Consejos: Acuérdate de respirar Activa tu suelo pélvico y la musculatura profunda de tu abdomen (meter el ombligo para[...]
Únete a nuestro boletín
Novedades de salud femenina e infantil, cursos y talleres.
